Tip de aprendizaje: 4 técnicas para fortalecer el autocontrol
El autocontrol es una habilidad que se desarrolla con práctica y constancia. Aprender a detenernos, reflexionar y responder con calma nos ayuda a afrontar mejor los desafíos de la vida cotidiana y a tomar decisiones más conscientes.
La Dra. Liliana Mayo, fundadora y directora ejecutiva del Centro Ann Sullivan del Perú, comparte cuatro técnicas sencillas que pueden ser útiles para todos los miembros de la familia.
Antes de reaccionar, dedica unos segundos para respirar profundamente y repetir:
"Haz una pausa, respira. Haz una pausa, respira."
La pausa nos permite responder con mayor claridad, paciencia y autocontrol.
En el CASP creemos que estas pequeñas prácticas fortalecen el bienestar emocional y ayudan a construir relaciones más positivas dentro de la familia.
✨ ¡Juntos hacemos posible lo imposible!
